Круговая тренировка на спину и ягодицы:
1. Вертикальная тяга широким хватом за голову
2. Приседы в смите с широкой постановкой ног
3. Вертикальная тяга v-образной ручки к груди
4. Жим платформы
5. Горизонтальная тяга на спину сидя
6. Становая тяга
5 Кругов по 25 повторов, кто выживет, молодец.
