Кратковременные диеты для похудения

В жизни каждой женщины неминуемо наступает момент, когда срочно, даже очень-очень срочно нужно сбросить пару-тройку килограмм, но времени заняться правильным питанием, начать наконец-то делать гимнастику по утрам и отказаться от кофе с круассаном по дороге на работу не хватает. Да при чем тут время, когда катастрофически не хватает силы воли и, откровенно говоря, желания?!

Что же, так и не купить новое платье? Или выбросить старое, но любимое? Как быстро похудеть? А, может быть, легче взять и махнуть рукой на фигуру – пусть окружающие любят такой какая есть?

Диета для похудения

Не надо впадать в крайности! Женщины не были бы женщинами, если бы давным-давно не нашли для себя «лазейку» на пути к идеальным формам и при этом ничего кардинального не меняя в своей жизни. Речь сегодня пойдет о диетах для быстрого похудения.

Стоит сразу же оговориться, все, о чем будет написано ниже, годится лишь реально на короткий период – три дня, неделю, две недели, но не больше!

Предлагаемые эффективные диеты для похудения подходят лишь в качестве «волшебной палочки-выручалочки», но никак не в качестве образа жизни. Нельзя ограничивать себя в калориях, витаминах и жидкости беременным женщинам, дамам в период особой умственной или физической активности, молоденьким девушкам, женщинам, больным сахарным диабетом, эпилепсией, в период лактации.

При малейших признаках недомогания диету следует немедленно прекратить и постараться проконсультироваться с доктором.

Во время соблюдения диеты не стоит забывать о приеме дополнительных поливитаминных комплексов (например, Компливит или Витрум); желательно почаще бывать на свежем воздухе и постараться хотя бы немного давать телу физической нагрузки – отлично подойдет плаванье, быстрая ходьба, несложные упражнения на растяжку.

Итак, когда с основными правилами стало все более-менее понятным, рассмотрим самые лучшие по версии многих поколений диеты для ленивых.

Кефирная диета

Эта диета известна уже много лет, и, пожалуй никто не вспомнит, кто и где ее придумал первым. Вариантов у нее несколько.

В течение трех дней стоит пить по литру-полтора кефира малой жирности (1-1,5 %) в день, при этом совершенно исключить любые другие жидкости, даже воду.

Кроме кефира разрешается съедать полкило творога (любого, главное, чтобы он был без добавок типа сухофруктов, меда и т.д.) или полкило зеленых яблок (яблоки лучше все же очистить от кожуры или даже запечь в духовке), или полкило свежих огурцов.

Эта диета хороша тем, что за три дня отлично очищается кишечник, из организма выводятся лишняя жидкость и соли. За счет этого за три дня вполне реально сбросить до трех ненавистных килограмм.

Белковая диета

Как быстро похудеть за неделю? Вам поможет белковая диета.

Эта диета чревата таким неприятным явлением как запор, поэтому обязательно нужно соблюдать питьевой режим – в день выпивать не менее двух литров воды без газа, также разрешен зеленый чай второй заварки.

В течение пяти-семи дней нужно придерживаться белковой диеты для похудения, меню на неделю как такового нет. Питание не сложное в приготовлении, но довольно ограниченно в количестве:

• на завтрак разрешено съедать одной куриное яйцо (варить можно вкрутую или всмятку);
• на обед 150 граммов нежирной рыбы, либо курицы, либо говядины. Все это готовим исключительно на пару, либо просто-напросто отвариваем. Чтобы было не так грустно, можно сдобрить капелькой соевого соуса;
• на ужин следует приготовить салат из зеленых овощей, естественно без майонеза. Можно позволить себе ложку-другую нежирного несладкого йогурта или сбрызнуть овощи оливковым маслом.

Эта диета категорически не подходит имеющим проблемы с почками!

Гречневая диета

В течение семи дней каждый день меню будет однообразным до уныния, но результат порадует – минус 3-5 килограмм за неделю.

Ежедневно можно съедать гречневую кашу, приготовленную из полутора стаканов крупы. Кашу нельзя солить, добавлять сахар или молоко. Единственная радость – порцию каши можно запивать стаканчиком обезжиренного кефира.

Кроме каши в рацион можно добавить неограниченное количество чистой воды.

Яблочная диета

Три дня подряд питаемся исключительно зелеными яблоками, по килограмму в день.

Для разнообразия их можно есть сырыми, печеными, очищенными и с кожурой. Можно варить из них компот, но при этом следует забыть о сахаре, меде и других добавках.

Яблочные дни противопоказаны, если имеется какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта.

Надо помнить о побочном эффекте – яблоки являются сильным мочегонным средством.

Какую бы диету для экспресс-похудения вы не выбрали, помните, что самым разумным будет все-таки пересмотреть свой образ жизни и научиться питаться правильно и сбалансированно в течение всей жизни, тогда и устраивать подобные «войны» с килограммами не придется, диета для похудения не понадобится. И перед вами уже никогда не встанет вопрос – как быстро похудеть?