Круговая тренировка
1. 20 отжиманий от пола (с коленок)
2. Планка 1 мин
3. Стоим возле стенки упираемся спиной в нее, ноги согнуты под углом 90 градусов имитация “сидим на стуле” начинать хотя бы с пол минуты старайтесь выдержать как можно дольше с каждой тренировкой
4. приседания – 50 раз
5. Выпады на каждую ногу по 15 пружиним на 3 счета
3-4 круга, отдых между кругами 3-4 минуты эту тренировку можно делать хоть и каждый день для тонуса всего тела, если со временем вам этого не будет хватать увеличивайте количество повторов либо кругов либо минут. Всем вдохновения на новую “я”
Круговая тренировка
